Wünscht Du Dir mehr Energie, Vitalität und emotionales Gleichgewicht?
Atmen und Gehen sind zwei der natürlichsten und energetisch wirkungsvollsten Dinge, die wir tun. Indem wir lernen, beide systematisch und in meditativer Weise miteinander zu verbinden, steigern wir unsere emotionale, physische und geistige Fitness.
Mit BreathWalk bringst Du Deinen Atem, Körper und Geist in Bewegung.
Und das alles mit viel Spaß in der wunderschönen Natur von Hamburgs Westen.
Wirkung
- Du erreichst höhere Vitalität durch ein höheres Energieniveau
- Du verbesserst Dein emotionales Gleichgewicht
- Deine mentale Klarheit, Fokus und Intuition werden geschärft
- Wohlgefühl und Entspannung entstehen
Kursinhalt
Es gibt 16 Breathwalk-Programme, mit denen Du verschiedene Trainingsziele erreichen kannst. Je nach Programm dauert eine Trainingseinheit 60 bis 80 Minuten.
Vorbereitende Atemübungen regen die Sauerstoffzirkulation an.
Kurze Aufwärmübungen aus dem Kundalini Yoga dehnen und erhöhen den Energiefluss im Körper.
Wir verbinden bewußte Atemführung und Walken.
Mit einer kleinen Meditation, dem „Innerwalk“ wird die Stunde abgerundet.
Das Training findet im Freien statt. Ich empfehle feste Laufschuhe und bequeme, atmungsaktive Kleidung.